Fullmåne svårt sova

Print Så länge människan och hennes förfäder vandrat på jorden har månen lyst upp natthimlen. Åter och återigen har månen genomgått sina faser, ibland skymt solen och ibland själv förmörkats. En självklar källa till förundran, observation och spekulation. Redan för trettiotusen år sedan ristade stenåldersfolket från Aurignac-kulturen in månens faser på benbitar. Astronomins måne Med månen har vi en lång gemensam historia.
När det är fullmåne sover vi sämre. Eller gör vi det? Det finns många skrönor kring fullmåne och sömn och även forskningen har svårt att ge ett tydligt svar. – Jag tror därför det kommer att fortsätta vara oklart lång tid framöver, säger sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt. 1 varför sover man sämre vid fullmåne 2 Vi sover sämre vid fullmåne. Eller gör vi det? Det finns många skrönor kring fullmåne och sömn – men det finns också forskning. Så här ligger det till!. 3 fullmåne september 4 – Våra försökspersoner sov ungefär 20 minuter kortare och hade svårare att somna vid fullmåne. Men påverkan på REM-sömnen verkar vara som störst vid nymåne, säger Michael Smith. 5 Fullmåne är en av månens faser som inträffar när månen är på motsatt sida av jorden från solen. Fullmånar är även traditionellt sett förknippade med temporär sömnlöshet, sinnessjukdom och olika “magiska fenomen”. 6 Att det är svårare att sova bra när det är fullmåne är något som många ser som en gammal skröna, men faktum är att de stämmer. Forskning visar att fullmånen kan påverka sömnen under en period på flera nätter – och att det främst drabbar män. 7 fullmåne 2024 8 Men om vilan känns utmanande, eller om du kanske t o m har svårt att sova för att ditt system är uppe i varv, så kan du testa t ex följande. 9 Här i kapitel 5 får du guidad meditation för att balansera rädslor, ältande, oro med hjälp av internationella metoden IFS (Internal family systems). 10 En teori om varför månen får oss att sova sämre är att vår inre, biologiska klocka kan vara synkroniserad med – eller anpassad till – månens faser. Våra förfäder kan ha anpassat sin sömn efter månens cykel för att dra nytta av att kvällarna var ljusare vid varje fullmåne. 12
Gissar att några av er precis som jag sover sämre vid fullmåne. Jag brukar säga att vi har mycket gemensamt med våra förfäder som Homo habilis och till och med gamlingar som Australopithecus men enligt ny forskning får vi nog gå tillbaka några miljoner år till den tid då vi levde i havet för att förstå hur fullmånen kan påverka oss idag. Tidigare har forskarna avfärdat fullmåne som reellt skäl till försämrad sömn de menade att det endast var för att man förväntade sig sömnsvårigheter som sömnen blev lidande. De har fått sova i sömnlabb och har därmed inte nåtts av något månljus. Mätningarna gjordes under en längre tid under månens alla faser.