Gått ner i vikt under graviditeten

Då behöver gravida inte öka i vikt Publicerad: 2 aprilGravida med normalvikt rekommenderas att gå upp mellan 11 och 16 kilo. Men kraftigt överviktiga kan må bäst i att inte gå upp alls, enligt ny forskning. Ny svensk forskning pekar mot att det inte finns några ökade hälsorisker för vare sig mor eller barn utan viktuppgång. Ämnen i artikeln: TT En normalviktig kvinna rekommenderas att gå upp mellan omkring 11 och 16 kilo under en graviditet. Kvinnor med obesitas, kraftig övervikt, bör enligt internationella riktlinjer gå upp mellan 5 och 9 kilo. Men dessa har varit ifrågasatta under en tid.
Går man upp mest i vikt i början av graviditeten eller kommer viktuppgången i slutet av graviditeten? Räkna ut hur din viktökning bör fördelas månad för månad under graviditeten. Beräkna din viktökning under graviditeten med vår viktkalkylator. 1 viktuppgång gravid familjeliv 2 Det är fullt möjligt att gå ner i vikt under graviditeten genom att äta bättre än innan. Om man är överviktig och under graviditeten lägger om sin kost så att fokus ligger på innehåll istället för mängd så är det lätt att gå ner i vikt trots att man är gravid. 3 bromsa viktuppgång gravid 4 Har du normal vikt när du blir med barn är det dock inte så bra om du inte går upp i vikt. Speciellt inte vartefter som fostret växer och allting annat läggs till. För då blir det nästan som att du går ner i vikt istället. Ta kontakt med din barnmorska eller en dietist för att komma upp med en kostplan som passar dig. 5 Nedan är 10 tips och råd för att gå ner i vikt efter graviditet från en tvåbarnsmamma. Före och efter bilden nedan är ungefär ett år emellan. 1. Börja försiktigt med lätt vardagsmotion. Innan du börjar med lätt vardagsmotion som att gå en lätt promenad, knipövningar och stretching så behöver du vänta minst 6 veckor efter en. 6 Att gå upp för mycket eller för lite i vikt kan leda till problem under graviditeten och efter förlossningen. Försök att hålla vikten under kontroll. Din läkare kommer att mäta din vikt regelbundet och ge dig råd om vad du ska göra och vad du ska vara uppmärksam på. 7 när börjar man gå upp i vikt gravid 8 Photo by Katarina Woxnerud in Hela Kvinnans Klinik. 9 Boken är till för att du ska komma igång med säker, effektiv och strukturerad träning efter ett längre uppehåll. 10
Den här artikeln bygger på ett pressmeddelande. Läs om hur redaktionen jobbar. Kvinnor med fetma behöver inte gå upp minst fem kilo i samband med graviditet, som föreslås i ifrågasatta riktlinjer. Tvärtom kan utebliven viktökning kopplas till minskade hälsorisker, visar en studie. Enligt internationella riktlinjer rekommenderas kvinnor med obesitas, fetma, att gå upp totalt 5—9 kilo under graviditeten. Det kan jämföras med 11,5—16 kilo för normalviktiga. De här riktlinjerna har dock länge varit ifrågasatta, men vetenskapligt stöd har saknats för att ändra dem.